樱桃营养价值:


   性能:口感甜、酸、温。滋补脾胃,滋补肝肾,收敛精华,止泻。


   成份:糖、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等。



   用法:用于脾胃虚弱、腹泻少、脾胃阴伤、口舌干燥、肝肾不足、腰膝无力、四肢无力或遗精;血虚、头晕、心悸、面色不好、脸上有雀斑等顽固斑可起淡化作用。


   营养成分:樱桃含铁量高。每100克樱桃中的铁含量高达59毫克,在水果中排名第一。维生素A的含量是葡萄、苹果和橙子的4-5倍。胡萝卜素的含量是葡萄、苹果和橙子的4-5倍。此外,樱桃还含有维生素B、C、钙、磷等矿物质元素。每100 g含83 g水、1.4 g蛋白质、0.3 g脂肪、8 g糖、14.4 g碳水化合物、66 kcal热量、0.4 g粗纤维、0.5 g灰分、18 mg钙、18 mg磷、5.9 mg铁、0.15 mg胡萝卜素、0.04 mg硫胺、0.08 mg核黄素、0.4 mg烟酸、900 mg抗坏血酸、258 mg钾,0.7毫克钠和10.6毫克镁。



   功效:樱桃能减轻贫血。铁是合成人血红蛋白的原料,对妇女具有重要意义。根据世卫组织的数据,大约50%的女孩、20%的成年妇女和40%的孕妇患有缺铁性贫血。


   PS:虽然樱桃很好,但也注意不要多吃。因为除铁外,它还含有一定量的氰化物甙,如果消耗过多,就会引起铁中毒或氰化物中毒。





把樱桃营养价值



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